Ems koko kehon kehitysliivi

EMS koko kehon kehitysliivi

EMS-TÄYDEN RUNKO-KEHITYKSEN VESIN KÄYTTÖOHJEET

1. Kostuta jokainen harjoituspuvun elektrodipiste.

2. Käytä alusvaatteita.

3. Käytä harjoituspukua.

4. Tarkista elektrodin kosketuskohta, jos se on märkä.

5. Elektrodi tiukasti lähellä alusvaatteita.

6. Napsauta kosketusnäyttöä valitaksesi harjoituksen.

Kuinka kokemus ems-koko kehon kehitysvesistä verrattuna säännölliseen harjoitteluun?

Henkilökohtaisesti pukeutuminen märkäpukuun ja urina kuin Energizer-pupu on maailman miellyttävin tunne. Mutta se oli mielenkiintoista, ja uutuus voi olla hieno työkalu päästä kuntosalille. Se ei myöskään ollut erityisen tuskallinen (kyllä, voit pyörittää intensiteettiä ylöspäin ja saada vartalo tuntemaan sen napsahduvan puoleen, mutta voit tehdä sen myös painolla). Ja se oli ehdottomasti intensiivistä: treenaa vain 25 minuutin kuluttua siitä, että et ole liikuttanut niin paljon, mikä on houkuttelevaa, jos olet ajankohtainen ja tulokset nälkäisiä. Tuntui useimmiten tekevän kaiken, kun se oli kiinnitetty erittäin tiukkoihin vastusnauhoihin, jotka olivat täydellisesti sijoitettu pidättämään jokainen liike - säädä paljon enemmän nykimistä.

Kuinka ems-kehon kehitysliivin on tarkoitus toimia?

Siellä on näitä mikron supistumisia, joita et tunne, koska ne eivät ole niin nopeita. Tapahtuu jotain 30 000, ja nämä sekä hitaan että nopean kutistuksen lihakset supistuvat satunnaisessa järjestyksessä.

Kehosi rakentaa lihaksia, koska se korjaa vahingoittuneita lihaskuituja, minkä vuoksi asteittain raskaampien painojen nostaminen (syödessään runsaasti kaloreita ja antamalla itsellesi palautuspäiviä) johtaa kasvuun. Menetelmän suuri ero on sen, että se stimuloi nopeasti kutistuvia lihaskuituja. , jotka ovat suurien virranpurkausten lähteitä, jotka eivät muuten aktivoidu heti.

On jonkin verran näyttöä siitä, että ems koko kehon kehitysliivi voi herättää nopeasti nousevat moottoriyksiköt (mikä viittaa yksittäiseen motoriseen neuroniin ja lihaskuituihin, joihin se koskettaa). Tyypillisessä harjoituksessa hermostosi alkaa aktivoimalla pienimmät moottoriyksiköt, jotka on valmistettu hitaasti kutistuvista kuiduista, ja toimii jopa suurimpiin, jotka ovat nopeasti kutistuvia, vain kun lihakset kutistuvat kovemmin. Kevyt harjoitus ei välttämättä koskaan stimuloi nopeaa kutistumista.