Ensinnäkin kotona harjoittelu kuulostaa mukavalta. Se mitä se on: ei ajo studioon, ei ajo-kustannuksia ja voit treenata joustavasti tutussa ympäristössä. Tämä voi olla sopivaa tavanomaiselle harjoitukselle juoksumatolla tai crosstrainerille tai muutamalle harjoitukselle matolla. Mutta jos voit tehdä EMS-harjoituksen myös yksin kotona,' saat selville seuraavasta!
Sähköisen lihasstimulaation harjoitusmenetelmä on luonnostaan vaaraton. Yhden&# 39: n omien kykyjen väärän käsittelyn tai yliarvioinnin vuoksi, kuten kaikissa muissakin urheilulajeissa, on olemassa liiallisen liiallisuuden ja loukkaantumisen riski. Siksi sinun tulee olla varovainen, jos aiot hallita EMS-laitetta itse harjoittelun aikana.
Jos sinulla ei ole koulutustaustaa EMS: ssä, sinulla ei ole kykyä arvioida sähköimpulssien voimakkuutta ja itse EMS-laitetta. Koska EMS on erittäin tehokas, harjoitus voi nopeasti liioitella lihaksiasi.
Jos harjoittelet itseäsi, ei ole myöskään mahdollista puuttua hallitsevasti, jos intensiteetti on liian korkea, koska käsivarret ja käsisi, kuten muu kehosi, ovat impulssien alaisia.
Lisäksi ilman kouluttajaa ja tietotaitoa olet yksin, kun kyse on harjoitusten valinnasta ja suorittamisesta. Kukaan ei näytä harjoituksia sinulle, ei tee korjaavia toimia tai kiinnittää huomiota vääriin asentoihin.
Siksi: Älä koskaan harjoita yksin ilman valvontaa! Asiantuntijat ja tutkijat edes ehdottomasti suosittele koko vartalon EMS-laitteiden yksityistä käyttöä ilman kouluttajaa!
Kuinka EMS-koulutus on edelleen mahdollista kotona?
Jos haluat silti harjoitella lihasstimulaatiolla kotona mieluummin kuin kuntosalilla tai EMS-studiossa, ostaa itsellesi uuden tai käytetyn EMS-laitteen ja tilata kouluttajalta kotiisi.
Kotona tehtävän EMS-koulutuksen edut:
→ ajan joustavuus / ajan säästö
→ riippumaton studion aukioloajoista
→ ei ajotietä / ei etsi pysäköintipaikkaa
→ tuttu asetus
