EMS -puku soveltuu monille ihmisille riippumatta siitä, ovatko he ammattiurheilijoita, jotka harjoittavat tehokasta kuntoilua, henkilöitä, jotka tarvitsevat kuntoutusharjoittelua, tai tavallisia ihmisiä, jotka haluavat laihtua, muokata ruumiinsa, parantaa lihasvoimaa ja kestävyyttä, he voivat kaikki hyötyä EMS: stä.
1. EMS: n ja lihasten rakentamismekanismin toimintaperiaate
Passiivinen lihasten supistuminen
EMS (sähkölihasstimulaatio) laitteet käyttävät sähkövirtoja motoristen hermojen stimuloimiseksi, aiheuttaen lihaksen supistuksia, jotka ovat samanlaisia kuin vapaaehtoiset liikkeet vastusharjoituksen aikana.
Parannettu koulutustehokkuus
Tutkimukset viittaavat siihen, että EMS voi lisätä lihaskuidun rekrytointia (erityisesti nopeaa kuitukuituja), mahdollisesti kiihtyvän proteiinisynteesiä. Jotkut laitteet väittävät, että 20 minuuttia EMS on 6 tunnin kuntosalin harjoittelu.
Lihasten palautuminen ja sävyttäminen
EMS auttaa verenkiertoa, vähentää lihaksen väsymystä ja parantaa lihaksen määritelmää, jota käytetään yleisesti urheilullisessa kuntoutuksessa.
2. käytännön sovellukset ja rajoitukset
Lisäaineena perinteiseen koulutukseen
Ammattiurheilijat (esim. Jalkapalloilijat) käyttävät EMS: ää lihasten ydinaktivointiin.
Paikallinen sävy (esim. ABS, Glutes) voi saavuttaa jopa 19%: n lihasten kireyden parantamisen.
Vaihtoehto tietyille ryhmille
Kuntoutus: Auttaa ylläpitämään lihaksen aktiivisuutta leikkauksen jälkeisillä potilailla.
Aikarajoitetut käyttäjät: Lyhyet istunnot (20 minuuttia, 1-2 kertaa viikossa) voivat vastata lihasten perustarpeisiin.
Rajoitukset
Aktiivista koulutusta ei voi korvata luun/nivelten sopeutumisen puutteen vuoksi.
Tehokkuus vaihtelee laiteparametrien, virran voimakkuuden ja käyttäjän kuntotasojen mukaan.
Tuoteavaintekniikka
EMS -puku sopii monille ihmisille, mukaan lukien ne, jotka tarvitsevat tehokasta kuntoa, kuntoutuskoulutusta, painonpudotusta
Tehokkaat kunto -ihmiset
EMS-puku voi saavuttaa korkean intensiteetin liikuntavaikutukset lyhyessä ajassa stimuloimalla sähköisesti lihasten supistumista. Se sopii henkilöille, jotka harjoittavat tehokasta kuntoa ja joilla on rajoitettua aikaa. Esimerkiksi ammattiurheilijat tai kuntoharrastajat voivat käyttää EMS -sopivuutta nopeaan ja tehokkaaseen lihasharjoitteluun ja toipumiseen.
ja kehon muotoilu, ja ne, jotka haluavat parantaa lihasvoimaa ja kestävyyttä.
Ihmiset, jotka haluavat laihtua ja muokata ruumiinsa
EMS -puku stimuloi lihasten supistumista, kiihdyttää rasvanpolttoa ja edistää kehon aineenvaihduntaa, saavuttaen siten painon laihduttamisen ja ruumiinsa muotoilun. Henkilöille, jotka haluavat menettää rasvan nopeasti ja muokata vartaloaan, EMS -puku on tehokas aputyökalu.
Ihmiset, jotka haluavat parantaa lihasvoimaa ja kestävyyttä
EMS -puku voi aktivoida enemmän lihaskuituja ja parantaa lihasvoimaa ja kestävyyttä. Henkilöille, jotka haluavat lisätä lihasvoimaa ja parantaa urheilullista suorituskykyä, EMS -puku tarjoaa innovatiivisen harjoitusmenetelmän.
Vanhukset tai ihmiset, joilla on yhteisiä ongelmia
EMS-koulutus ei luota painonnostoihin tai vaikuttaviin harjoitteluihin, ja se on hellävarainen niveliin, joten se sopii vanhuksille tai henkilöille, joilla on yhteisiä ongelmia. Se voi auttaa näitä ihmisiä ylläpitämään lihasten elinvoimaa ja voimaa lisäämättä nivelten taakkaa.
Kotin kunto -harrastajat
Perinteiseen kuntoon verrattuna EMS-puku on tehokasta, turvallista, aikaa säästävää ja sopivaa laiskoille ihmisille.
Tehokkuus ja vaikutus
EMS-puku voi aktivoida enemmän lihaskuituja lyhyessä ajassa ja saavuttaa koko kehon harjoittelua sähköisesti stimuloimalla lihaskudoksia, mikä on tehokkaampaa kuin perinteinen kunto.
Perinteinen kunto vaatii pitkään ja paljon laitteistokoulutusta samanlaisten tulosten saavuttamiseksi, ja urheiluvammoja on helppo aiheuttaa.
Turvallisuus
EMS -sopivuudella ei ole vaikutusta kehoon, ja se voi myös korjata ihmisen toimintoja ja vähentää urheiluvammojen riskiä2.
Jos perinteisiä kuntomenetelmiä käytetään väärin tai ylimääräisiä, ne voivat tuoda riskejä, kuten lihasjännitys ja nivelvaurio.
Aikakustannukset
EMS-pukuharjoittelu on aikaa säästävää ja tehokasta. Yleensä se on kerran 4-7 päivä ja 20 minuuttia joka kerta voi kouluttaa kokonaisuuden tehokkaastikehon lihasryhmät.
Perinteinen kunto vie kauemmin, kuten 4-6 tuntia samojen kalorien kuluttamiseen
