EMS -harjoittelun aikana vaikutamme suoraan lihaksiin. Pulssi, joka on tarkasti kalibroitu syvyydeltään ja taajuudeltaan, tulee elektrodista ja stimuloi haluttuja lihaksia, jotka supistuvat ja lähettävät signaalin aivoille työstään. Yksinkertaisesti sanottuna ohitamme aivot ja selkäytimen lähettämällä impulsseja suoraan lihaksiin ja siten saamalla ne supistumaan. Tätä prosessia kutsutaan elektromyostimulaatioksi tai EMS: ksi (EMS)
Kun henkilö suorittaa harjoituksia erityisellä EMS -puvulla, hänen kehonsa lähettää sekä luonnollisia impulsseja - aivoista lihaksiin ja päinvastoin, että keinotekoisia - lihaksista aivoihin muodostaen siten uusia ja parantavia olemassa olevia hermoyhteyksiä. Terapeuttisissa tarkoituksissa tämä auttaa opettamaan lihakset uudelleen työskentelemään, ja urheilussa se parantaa vasetta, koska impulssien siirtonopeus aivoista lihaksiin kasvaa.
EMS -koulutuksen päätavoite on sama kuin kuntosalilla - aktivoida lihakset tietyllä vaivalla oikea määrä kertoja. Tyypillinen ero on, että tehokkaita lihassupistuksia varten ei tarvitse käyttää suuria painoja, mikä tarkoittaa, ettei loukkaantumisriskiä ole. Lihasten kuormitus saavutetaan sähköisten impulssien ansiosta, joiden vaikutuksesta jopa 5 kilon käsipainon nostaminen on vaikeaa, joten harjoitukset suoritetaan omalla painollaan tai pienillä painoilla. Ja lähetettyjen impulssien voimakkuus, joka säädetään yksilöllisesti jokaiselle henkilölle, antaa sinun ladata lihaksia optimaalisesti vain 25 minuutissa.
Kuten kaikissa urheilulajeissa, on vasta -aiheita. EMS ei sovellu raskaana oleville naisille, sydämentahdistimille, epilepsialle, verenkiertohäiriöille ja monille muille sairauksille.
