Yleensä yliharjoittelu on merkittävä toimintahäiriö ruumiin kaikissa osissa. Se kestää viikkoja kuukausia palatakseen normaaliin. Seuraavat ovat ylikuntojen tärkeimmät oireet:
1. Lepo sykkeen nousu
2. Pienentää kykyä saavuttaa maksimaalinen syke ja maksimaalinen hapenotto.
3. Sykkeen palautumisaika pitenee tapahtuman jälkeen.
4. Edellisen enimmäiskoulutuspainon suorittaminen ei onnistu.
5. Pystysuuntainen hyppy- ja tartuntavoima ovat laskeneet merkittävästi.
6. Immuniteetti vähenee, glutamiinin taso laskee ja usein kylmät ovat sairaita.
7. Kun testosteroni putoaa, mutta kortisoli nousee, usein tuntuu väsyneeltä.
8. Jatka ei ratkaise lihaskipua.
