Sarkopenia on termi ikääntymisen myötä tapahtuvasta lihasmassan menetyksestä, se on luonnollista ja osa elämää. 30 vuoden iän jälkeen alat menettää jopa 3–5 prosenttia vuosikymmenessä, ja lasku on vielä suurempi 60 vuoden iän jälkeen. Useimmat miehet menettävät noin 30 prosenttia lihasmassastaan elämänsä aikana. Lihasmassan menetys voi myös tarkoittaa voiman ja toiminnan menetystä ja voi olla myötävaikuttava tekijä ikääntyneiden ihmisten vammaisuuteen, mikä lisää kaatumis- ja loukkaantumisriskiä, mikä johtaa lopulta toiminnalliseen riippuvuuteen muista. Sarkopenian oireisiin kuuluu myös kestävyyden heikkeneminen, mikä voi häiritä fyysistä aktiivisuutta, ja fyysisen aktiivisuuden väheneminen tarkoittaa nopeampaa lihasmassan pienenemistä. Mutta älä huoli, jos kärsit lihasmassan menetyksestä ja haluat saada sen takaisin tekemättä vaikeaa painoharjoittelua, on olemassa yksinkertainen ja helppo ratkaisu.
MITEN EMS AUTTAA RAKENTAA LIHASMASSA
EMS-harjoitukset voivat auttaa vähentämään lihasmassaa, koska ne ovat turvallisempi ja nopeampi vaihtoehto tavalliselle harjoitukselle. Koska se ei kanna painoa, vanhukset voivat harjoitella ilman loukkaantumisriskiä, kuten nivelten vaurioitumista tai kaatumista, koska se on vain 20-minuutin harjoitus, iäkkäiden ihmisten ei tarvitse harjoitella tunteja muutaman päivän välein. kasvattaa lihaksia, sen sijaan kerran viikossa 20 minuuttia EMS-treeniä riittää. EMS toimii pukemalla pukua, joka lähettää pieniä sähköimpulsseja koko kehoon kaikkiin lihaksiin supistaen niitä yksinkertaisten ja helppojen harjoitusten avulla. EMS pidentää lihasten supistumisaikaa ja nopeuttaa lihasten kasvua. Se on täydellinen harjoitus ikäihmisille, joilla on lihasmassan heikkenemisen oireita, jokaiselle, jolla on vaikeuksia harjoitella lihaksiaan painoilla tai jotka tekevät rasittavaa kardioharjoitusta, kun lihakset yhdessä EMS-koneen kanssa tekevät enemmän työtä.
Sue on säännöllinen asiakas 20v Fitnessillä ja sanoo, että EMS-harjoittelu on parantanut hänen lihasmassaansa merkittävästi. "Mieheni ja minä olemme molemmat 71-vuotiaita ja kohtuullisen hyväkuntoisia. Tämä järjestelmä on parantanut jonkin verran lihasmassaa, lisännyt joustavuutta ja jossain määrin parantanut tasapainoa."Jos sinä tai joku tuntemasi kärsii lihasmassan menetyksestä, liity 20v:iin, jossa Sue ja monet muut ovat parantaneet lihasmassaansa, joustavuuttaan ja tasapainoaan. Varaa aika jo tänään!
